减脂期喝什么奶（减脂期间适合喝哪些奶）

减肥可以适当的喝一些低脂牛奶或者脱脂牛奶。

低脂牛奶或者脱脂牛奶中的脂肪含量通常比较低，在减肥期间适当的喝一些既能够为身体提供多种营养元素，比如蛋白质和钙，包含多种必需氨基酸等，同时又能够使人体吸收的脂肪量比较少，有利于控制整体热量。

在减肥期间可以适当喝牛奶，推荐低脂或脱脂奶，同时也要避免一次性摄入过多；喝牛奶的时候要避免加糖，以免影响减肥效果。

科学控制体重需在日常生活中调整好饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃油腻食品，增加蔬果和粗粮的摄入比例