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八卦掌步法的六字诀(八卦掌三十六歌诀含注解)

八卦掌步法的六字诀(八卦掌三十六歌诀含注解)

更新时间:2024-01-21 20:26:56

八卦掌步法的六字诀

八卦掌的基本步法

八卦掌歌曰:“走转无边,壮丽参天。”八卦掌就是通过走

转这种特殊运动形式来表现的在走转过程中,其步法是多种

多样的,概括起来有如下步法。

(一)摆步

在八卦掌走转过程中,前脚落步时脚尖向外摆,与后脚形

(二)扣步

在八卦掌走转过程中,前脚落步时脚尖向里扣步,与后脚

形成内八字形

(三)猴形步

在八卦掌走转过程中,身体向后坐于后腿,并屈膝下蹲,

前脚脚尖点地,脚提起,形如猿猴

(四)鸡形步

在八卦掌走转过程中,前腿屈膝下蹲,并将重心放于屈膝

之腿;另一腿跟进并贴于支撑腿内侧,脚面平行并略离地面少

(五)骑龙步

骑龙步亦称下蹲步或苍龙摆尾步。是在走转过程中前腿

屈膝下蹲,重心放在前腿上;后腿亦屈膝下跪,膝盖悬空。

(六)偷步

也称猿猴倒行步。其步法是在八卦掌走转过程中,后腿带

动小腿,脚往前腿后面倒插,两腿成后交叉势

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