乳清蛋白和乳铁蛋白哪个好 有谁喝过吗（乳清蛋白和乳铁蛋白哪种比较好）

乳铁蛋白比较好。乳清蛋白富含高生物活性优质蛋白，能提高机体免疫力，促进钙质吸收和骨骼生长。具有营养价值高，易消化、吸收，含有多种活性成分等特点乳铁蛋白具有较好的强化免疫系统作用，可提高人体对铁元素吸收率。