首先要熟悉球感，至少拿球不像捧个大铁盒，传球过来要接得住。练习方法很多，诸如把球绕道身后在绕回来，从胯下绕来绕去，把球抛起再接住等等。
反正对球一定要熟悉，这个练不好，别谈运球。
接下来练运球，第一手势要正确，不是用手掌去拍，要用手指拍，手心去感受，手掌微曲，一开始可以原地单手拍，练熟了，左右换手运，关键找到运球的感觉。
接下来练带球跑，一开始就以走路的速度运，然后渐渐提速，情愿慢点也不要求快把球运丢了，注意力集中在球上。
把重心压低，球不要运高过腰，要冷静。
把球控制在一定范围内，如果要运丢了，那就减速或停下来稳一稳，别急。其实运球的精髓还是两个字，感觉，有了球感，问题就不大了另外，如果你胆子大点可以与男生一起打球（对方不能太强，越弱越好），反正你是女生，他们也不敢怎么防你，让他们让让你。
实战比练习强好几倍，这招效果极佳。
就看你敢不敢了。
最后考试时要冷静冷静再冷静，运丢了千万别慌，别急，要求稳，一慌就什么都没了祝你成功
