茨菇的升糖指数（慈菇三种人不能吃）

通常茨菇升糖指数不高

升糖指数比较高食物通常是碳水化合物含量高的食物,如米饭、馒头、面条,升糖指数通常在70%以上,如果机体存在糖代谢异常,需要避免常吃升糖指数高的食物,同时应计算好每天的进食量。 茨菇属于菌类,含有一定的氨基酸、微量元素,碳水化合物含量较少,升糖指数较低,吃茨菇后不会摄入大量糖分,还可补充一定的氨基酸和微量元素。