你是体训生吗？如果是那就会有队友~这是一个很好的资源当你运动完之后~最好是呈大字型趴在地上~让一个队友帮你轻轻踩手踩脚放松肌肉和筋健~这样是最快让紧绷的肌肉组织更安全有效放松的一种办法~在炎热的夏天~每每锻炼完~总是觉得身体像被抽干了血一样~让人很难受~这个时候要静静的坐下来~让狂跳的心平复~然后喝点温水~待身体的温度回复到锻炼前的时候~再慢走5~10分钟~让曾经狂跳不已的身体重新回到放松的状态~高体能的运动过后不适宜喝冷水和饮料~也不适宜洗冷水澡~这些要切记~运动后让队友帮放松是一种最直接最有效的放松方法~建议你一试！
