乳腺检查的最佳时间是在月经干净后,3到7天左右,这个时间段做出来的结果是比较准确的.可以去医院做一下彩超及钼钯检查,根据检查结果再进行相关性的治疗,平时要注意休息,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃生冷辛辣的食物,要放松心情,尽量不要熬夜为好,