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50岁女人一天比较好的就餐时间安排(50岁左右阿姨最佳作息时间)

50岁女人一天比较好的就餐时间安排(50岁左右阿姨最佳作息时间)

更新时间:2023-12-11 10:30:03

50岁女人一天比较好的就餐时间安排

清晨,太阳慢慢升起,身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物,如面条等;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果,那就更完美了。

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