红薯到底早上吃好还是晚上吃好（红薯早上吃还是晚上吃）

早上。光直射恰好能够推动钙的消化吸收。这类状况下，在午饭时吃红薯，优质蛋白质能够在晚饭前所有被消化吸收，不容易影响晚饭时别的食材