7岁小孩睡觉标准时间（1-2岁宝宝作息时间表）

7岁幼童睡眠时间应以10-12小时为宜。晚上10点到半夜1点是生长激素分泌的高峰期，这个时间如果睡眠，可以保证孩子身高增长。

7岁儿童正处于生长发育阶段，一般睡眠时间在10~12个小时左右，睡眠时间较好的孩子可能睡12个小时左右，睡眠情况较弱的大概睡8个小时左右，如果每天睡眠时间没有达到8个小时那么可能会影响宝宝的生长发育，生长发育期间睡眠和饮食相当重要，在入睡前建议可以给宝宝放点轻音乐，这样有助于入睡，不要让孩子玩得过于兴奋，以免导致入睡困难等问题出现。