65岁吃什么坚果好（经常吃南瓜子有什么好处吗）

65岁吃杏仁、夏威夷果、碧根果、核桃等坚果较好。只要自身对坚果不过敏，可根据个人喜好进行选择，都相对较好。坚果中含有一定的蛋白质、油脂、矿物质、维生素等营养物质，适当进食可以补充一定的营养及能量。