每天的叶酸量最多能吃多少（正常人叶酸每天吃多少才正确）

叶酸片一般是在备孕前三个月开始口服，叶酸片一般每天补充0.4毫克叶酸就可以了，如果既往有畸形儿发生史的话，可以适当增加剂量，可以增加至0.8~1.2毫克，备孕期间需要夫妇双方同时口服叶酸片。对预防胎儿心血管畸形是有一定作用的，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼增强体质。