气沉丹田是收腹还是鼓腹（气沉丹田吸气是鼓肚子还是瘪肚子）

丹田就是肚脐正上方，约两指宽的位置。气沉丹田就是把气压在丹田位置，以提高腹肌爆发力和注意力，和单纯的挺胸收腹不同。其实证明丹田的实验很简单。束皮带或腰带绑在肚脐上侧，无论走路还是提重物都会轻松一些。然后解下皮带或腰带，再提重物走一次。你会明显的感受到，束腰带的时候，明显更省力。。

其实，就是借用腰带，把气压在丹田罢了。如果仔细看举重比赛就会明白。无论提举还是跪举，都需要收腹拉直几秒时间，目的就是为了让丹田充满气。充满气的丹田，可以短时间增强爆发力。