情绪管理的四个方法（情绪管理四个方法）

四个方法一般是:发现情绪、接纳情绪、表达情绪、宣泄情绪。

情绪管理对于日常待人接物有较好的作用，在进行情绪管理时，首先需要发现情绪，有助于冷静分析。然后要学会接纳情绪，从而能够对情绪进行管理。在有情绪不良状态时，要避免过度压抑，可以通过委婉表达或是倾诉等方法来宣泄。