早上给孩子做什么早餐吃有营养（给孩子早上吃什么早餐最营养）

营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华！ 　　多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；