每天转呼啦圈的时间控制在多长时间比较合适（一天中什么时间转呼啦圈效果最好）

一般早上或者晚上转呼啦圈合适，一天转半小时到一小时就好。

现在很多女性，还有部分男士都喜欢摇呼啦圈减肥，锻炼身体，这个不用去健身房，不用去很远的操场，自己家里就可以，每天早上或者晚上空腹转呼啦圈，半小时或一小时，长期坚持的话一定能够看到效果。