裙带菜和紫菜哪个更有营养价值（紫菜和裙带菜哪个营养价值高）

裙带菜更有营养，因为裙带菜内部的钙离子成分含量更高，裙带菜在使用的过程中，由于钙离子成分更高，同时含有大量的维生素，可以促进钙离子吸收，所以裙带菜营养成分更高