你可以通过坚持以下事改掉爱玩手机的坏习惯。
1.吃饭的时候，可以和家人朋友同事们边吃边聊，这样不仅心情舒畅，吃饭也好消化。
2.我们买几本好书放家里，没事了就看看书做做笔记，或者运动运动，既能学习又能强身健体。
3.多交朋友。和朋友在一起交流，这样就不会经常看手机了。
4.有了自己的工作，就得承担责任，而不是每天无所事事，玩手机。所以找个工作，不仅玩手机时间大大减少，而且还能锻炼自己。
5.不要在手机上下载过于多的软件。例如游戏、抖音等软件，这样就会减少沉迷手机的机会。
6.明白网络世界和现实世界还是有区别的，更多地应该关注现实世界。经常玩手机会与世界脱离，头脑不清。
