用料
鸡胸肉 1块
鸡蛋 2个
盐 1克
做法步骤
步骤 1
白面 玉米面 黄豆面 黑麦粉
步骤 2
加水 调成这样的糊状
步骤 3
放入电饼铛 （可无油） 摊开 煎到两面微黄撒芝麻 翻面
步骤 4
打一个鸡蛋涂匀 撒芝麻煎好出锅
步骤 5
摆入提前准备好的食材 青菜 黄瓜 火腿 鸡蛋 番茄 鸡胸肉
步骤 6
鸡蛋加少许水煎到两面固定 会很嫩
步骤 7
鸡胸肉提前腌制好 料酒 蛋清 生粉 酱油 盐 少许
步骤 8
我还做了纯黑麦的 减脂的话别放沙拉酱
步骤 9
固定好即可 这个黑麦皮有点干
步骤 10
黑麦饼皮 我配黑咖啡 并没有料。
