当前位置:首页>维修大全>综合>

转髋是自由泳的精髓(自由泳转髋是主动还是被动的)

转髋是自由泳的精髓(自由泳转髋是主动还是被动的)

更新时间:2023-12-25 12:40:32

转髋是自由泳的精髓

       自由泳的核心是“转肩”而不是“转髋”!

  具体做法是:在手臂前伸入水时,尽量转肩,使手臂与与两肩连线尽量接近一条直线,然后在拉水时,肩部再转过来。这样肩部和背部肌肉也参与了拉水的动作,增强了拉水的力量;同时,转肩也增加了划水距离,使划水更有效率。

  当然,转肩的同时,自然而然就带动了躯干和髋部的转动。但转肩是因,转髋是果;转肩幅度大,转髋幅度小;转肩是主要推动力,转髋不产生推动力。

  但传统的“转髋核心说”认为转髋是核心推动力,即转髋是因,转肩是果。

更多栏目