春季吃什么提高免疫力（春天吃什么能增加抵抗力和免疫力）

1 春季可吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、菠菜等，这些食物可以提高免疫力。
2 还可以适当食用一些含锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、海鲜等，锌可以增强身体的免疫功能。
3 此外，春季气温逐渐升高，可适当食用一些清热解暑的食物，如苦瓜、黄瓜、草莓等，保持身体清爽也有助于提高免疫力。