什么食物含碳水化合物多（十大不含碳水的主食）

以下是一些含碳水化合物较多的食物：

1. 米饭、面条、馒头等主食类

2. 玉米、马铃薯、红薯等淀粉质较高的蔬菜

3. 果糖含量较高的水果，如苹果、梨子和香蕉等

4. 含糖分较高的甜点，如巧克力、饼干和冰淇淋等。

需要注意的是，虽然碳水化合物对身体有益，但过度摄入也会导致肥胖和其他健康问题。因此，在日常饮食中应适量摄入，并选择优质碳水化合物来源。