一天走路多长时间最好

每天步行时间一个小时左右最好。

时间长了，增加腿部负担，时间短了，达不到锻炼效果，一个小时，身体基本能活动开，身体微微出汗，人也会精神抖擞，浑身充满力量，时间长了，人会感觉疲惫。