写字耸肩是怎么回事（写字的时候耸肩正常吗）

长时间坐姿不准确或者颈椎没有运动，会让脖子连着脑袋都酸胀不舒服。

这时可以运用按摩来让我们缓解不适，按摩脖颈，左右晃动脑袋或者顺时针逆时针转动脖颈，进行全方位的拉伸，让肌肉舒缓；拉伸胸椎，把手放在肩胛骨往下的地方，顺时针逆时针进行揉按，上下左右摇晃，放松肌肉；双手平行或向上，上下大幅度摇摆，做伸展运动，这些动作来回做十遍，会觉得脖子和肩颈部的肌肉酸痛感，得到有效缓解，肩部感到轻松舒畅