中午吃什么饭最健康营养（中午吃什么饭最合适最好最简单）

吃米饭配蔬菜、蛋白质是最健康营养的选择。
因为米饭是稳定的主食，它能够提供人体所需的能量和热量；同时，蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有利于增强身体的免疫力和保持健康；蛋白质含有多种必需氨基酸，可以维持身体正常的发育和生长，还能提供能量。
所以，米饭配蔬菜、蛋白质是最健康营养的选择。
需要注意的是，应该尽量避免过多的油炸和烤制食品，以及高糖饮料等对身体有害的食品。