五黑五红哪个适合女性（五黑和五红哪个好）

五黑谷物,五红谷物 都是很好的食物，都是适合女性食用补气色的。

五黑： 黑豆，黑米，黑芝麻，香菇，黑木耳；五红： 红豆，红花生，红糖，红枣，枸杞。饮食养生要做到合理的搭配,均衡营养,不仅要吃精米面,同时也要做好粗杂粮的摄入,五谷杂粮五黑五红可以做出不同的养生粥，对女性而言都是非常合适的。