藏族舞拧跟转胯要领（藏族舞拧跟转胯要领动作分解）

藏族舞中拧跟转胯的要领，包括以下几点

1）身体重心保持稳定，两脚分开与肩同宽

2）拧动脚跟时，重心向拧动的一侧移动，胯部和腰部同时转向相反的方向

3）保持节奏感和肢体协调，做出流畅的转动。需要经常练习，才能掌握藏族舞的技巧和韵味。