能量胶正确使用方法（半马需要吃几支能量胶）

步骤/方式1

1.最好是在赛间相对早的时间开始食用能量胶如此一来，身体不会承受过大的压力，而且吸收糖份有效率，又不至于产生胃部不适。

步骤/方式2

2.你可以每20分钟补给1/4根能量胶，减少肠胃的压力，同时给身体提供足够的能量。

步骤/方式3

3.补给能量的时候请记得补水