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晨跑多久最好(晨跑最佳时间多久)

晨跑多久最好(晨跑最佳时间多久)

更新时间:2024-02-25 14:34:36

晨跑多久最好

晨跑四十分钟到一个小时左右的时间最好。当然,这要根据个人身体状况来决定,如果你的耐力不行的话,那应该先跑短一点时间,然后再慢慢拉长。

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