女人长期跑步的好处和坏处（女人天天早上跑步的好处和坏处）

女生的跑步是很多好处的，它可以提高新陈代谢能力，是女性的磁系激素分泌使女人更加富有女人味，并且可以使身材保持非常紧致。

坏处就是如果长期跑步会导致膝盖过度磨损。因此要适量而止。