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小学50米短跑如何跑到7秒(小学50米短跑如何跑到最快五年级)

小学50米短跑如何跑到7秒(小学50米短跑如何跑到最快五年级)

更新时间:2024-01-06 23:21:44

小学50米短跑如何跑到7秒

1.以你90~95%的速度进行20~60m跑,每组跑4~5次,每次休息3~6分钟,进行2~3组,这将有助于提高你的速度。

2.半蹲蛙跳,20-50米为一次,每次休息3~6分钟,不少于5次,这将有助于提高你的爆发力。

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