丰田卡罗拉手动调节远光灯高度的步骤如下：
1. 找到车内的前方照明开关。在车内的驾驶座位附近，仪表板下方或方向盘下方都可能有前方照明开关。
2. 打开车灯，使远光灯照射到道路上。
3. 找到位于驾驶座位下方的手动调节开关，通常在方向盘底部或踏板旁边，它的图标是一个头灯和一个箭头。
4. 调节远光灯的高度。手动调节开关可以根据自己的需要来调节远光灯的高度。当拨动调节开关时，头灯会向上或向下调节，直到达到适当的高度。
5. 测试车灯的高度。调节后需要将车开到路上，可能需要几次微调才能得到理想的灯光高度和角度。注意不要让灯光直接照到其他车辆的后视镜内，以免影响其他车辆的视线。
需要注意的是，调节远光灯的高度时，应该根据不同的路况和行驶速度来调节灯光的高度，以确保路上的其他车辆和行人的安全。
