乳酸堆积怎么快速消除（乳酸堆积对人体的危害）

步骤/方式1

口服碳酸钙片，中和乳酸，钙离子吸收入血，和乳酸结合，生成乳酸钙，大量的乳酸变成乳酸钙，通过泌尿系统排出体外，达到消除过多乳酸的作用。

步骤/方式2

用热毛巾热敷疼痛处，能加快痛处的血液循环，加快体内的乳酸代谢

步骤/方式3

通过按摩肌肉，促进肌肉内的乳酸散开，减轻乳酸堆积，加快乳酸的代谢。