跑完步后是直接拉伸腿还是走一段路后在拉伸（跑完步立马拉伸还是走一会再拉伸）

1. 跑完步后是直接拉伸腿。
2. 因为跑步会使肌肉收缩和紧张，而拉伸可以帮助肌肉恢复弹性和减少肌肉酸痛。
直接在跑步后进行拉伸可以更好地放松和舒展肌肉，促进血液循环，减少肌肉疲劳和损伤的风险。
3. 此外，直接拉伸腿还可以帮助恢复肌肉的柔韧性和灵活性，提高运动表现和预防运动伤害。
因此，跑完步后直接进行腿部拉伸是一个有效的做法。