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情绪管理有哪些方法(情绪管理四个方法)

情绪管理有哪些方法(情绪管理四个方法)

更新时间:2024-02-07 17:18:49

情绪管理有哪些方法

1;自我鼓励法&用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。

自娱自乐,会使你的情绪好转;2语言调节法;语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。

用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪;3;环境制约法;环境对情绪有重要的调节和制约作用

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