健身是先增肌还是先减脂（新手健身是先减脂还是先增肌）

先增肌，因为在增肌的过程中，科技增加你的基础代谢，其实已经进行了减脂，严格意义上说没有单纯的增肌和减脂，增肌一举两得。可以试一试。