三豆水怎么煮效果好（三豆汤可以每天喝吗的正确配方）

要煮出效果好的三豆水，

首先需要准备适量的红豆、绿豆和黑豆。

将它们洗净后，分别浸泡4-6小时，以便软化豆子，提高煮煮豆水的效果。然后，将三种豆子放入大锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢煮1-2小时，直到豆子变软烂，水变得浓稠。这样做的原因是浸泡能使豆子更容易煮烂，慢煮能释放出更多的豆子营养成分，提高三豆水的功效。同时，适量的水能使豆子更好地煮熟，浓稠的水可增加口感和香气。

最后，可根据个人口味加入适量的冰糖或红枣等调味品，增添口感和营养价值。