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怎么能把下盘练稳些(怎样练下盘稳)

怎么能把下盘练稳些(怎样练下盘稳)

更新时间:2024-01-07 03:43:47

怎么能把下盘练稳些

深蹲,硬拉。 腰腹,是核心区域。深蹲,硬拉是最有效训练方法。在配合负重挺身,负重卷腹。效果拔群!

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