50岁女人减重妙招（中年女性有效的减重锻炼方法）

减重关键就是控制饮食加适当运动。首先饮食方面，并不是不吃和少吃，而是营养均衡，尽量搭配低脂食物，且蛋白质、维生素、碳水和脂肪缺一不可。然后就是适当运动，加快代谢，可以促进减重。