瘦腰腹可以进行一些运动瘦身,就是可以做一些游泳或者跑步的运动,都是可以减少腰部的赘肉,在饮食方面也要注意,最好不要吃含淀粉量高的食物,也不要吃过于油腻的食物,平时可以多吃清淡一些,在日常生活中,饭后也要避免长期久坐,可以饭后进行快走运动。