肌肉分离是什么样子的（肌肉分离多少是正常的）

肌肉分离是指肌肉组织之间的间隙或缝隙变宽，使得肌肉之间的分界更加明显和突出。通常，肌肉分离主要出现在腹部，特别是腹直肌部分。在一些情况下，如怀孕、重度肥胖、过度锻炼等，腹直肌之间的连接组织（腱膜）会松弛或撕裂，导致腹部的肌肉分离。

这种情况下，腹部肌肉分离的教科书上会形成一个中线沟或凹陷的区域，即腹肌分离，肉眼可以看到腹部出现横向的凹陷。

除了腹部，其他部位如背部、臀部等也可以发生肌肉分离，但较为罕见。