女生怎么减小腿肌肉（女生如何快速瘦小腿肌肉）

可以进行按摩、揉搓、拉伸等，特别是再用腿运动后，要记得拉伸和按摩。可以像拧抹布一样从上往下揉搓，左右腿各几分钟，也可经常用手捶打。网上有卖那种滚筒式的按摩棒，也可以用来按摩，消除肌肉和脂肪，但效果慢，不管是哪种方法还是要坚持才能有成效。