1、保持正确用眼习惯：建议在日常生活中用眼要控制好时间，比如每用眼1个小时就要让眼睛休息15分钟，也可以通过做眼保健操、眺望远方的方法放松眼部肌肉，注意劳逸结合，避免疲劳用眼；
2、进行视觉训练：人们可以通过打羽毛球、打乒乓球的方式锻炼眼睛的活力，还可以通过向上注视或转动眼球以训练眼部肌肉，使双眼清澈有神；
3、改善生活习惯：在生活中要注意保持睡眠充足，避免熬夜，避免长时间操作电脑等电子产品，保持良好的工作姿势，保持目光平视眼前事物；
4、饮食调整：人们需要注意均衡饮食，多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓、蛋黄等，这些食物中含有维生素A，可以保护视力，同时少吃油炸
