青春期男孩正是长高的好时候,那么促进快速长高主要靠两种方式,一是摄入足够的营养,主要是钙和铁,它们是骨骼发育所需的主要营养物质。
二是增强体育锻炼,多做跳高跳远,打篮球等体育项目,适量的晒太阳,这些举动都可以有效促进骨骼发育。