水果升糖指数排行（最全水果升糖指数一览表）

1、西瓜（升糖指数72）

水果中少见的高升糖食物，一次不宜吃太多。

2、香蕉（升糖指数52）

一次一根，不宜吃太多。

3、葡萄（升糖指数43）

一次一小串，不宜过量吃。

4、苹果（升糖指数36）

果皮中有丰富的果胶，建议带皮吃。

5、柚子（升糖指数25）

高水分低热量。

6、西红柿（升糖指数15）

适合肚子饿加餐食用。