步骤/方式1
靠墙站
让你的头、肩、臀、小腿和后脚跟这五个点抵在墙上，形成一条直线，练习的次数多了，你的形体会更挺拔。
步骤/方式2
开肩
跳芭蕾舞的女孩为什么美？因为她的肩足够舒展，脖颈也是。
每天坚持开肩，可以改善你的猥琐肩、圆肩、驼背，女人一驼背，整个人的气质就变得差劲。
步骤/方式3
走路挺胸抬头
气质的养成不是一蹴而就，如果一开始不能掌握形体美的精髓，就先从自信开始。
走路挺胸抬头，把自己的精气神先抬上去，自信的人，大家都欣赏。时间久了，这种自信也会成为你气质的一部分。
步骤/方式4
戒掉小动作
试着在人前落落大方的交谈和做事情，不论是否有人注意你，都不要有太多小动作拉低气质，比如摸头发，摸耳朵，不断地整理衣物，眼神游离目光不敢与人正视，这些都是削减气质的减分操作。
步骤/方式5
做瑜伽/运动
也许你觉得做瑜伽或者运动跟形体气质不搭边。
但是告诉你，你的血肉、骨骼、身体状态都将构成你的整体气质。
