低热量食物有哪些（50-60岁减肥食谱大全）

1 低热量食物包括但不限于：蔬菜、水果、瘦肉、鸡肉、鱼肉、低脂奶制品等。
2 这些食物的热量相对较低，因为它们含有较少的脂肪和糖分，但它们富含营养素，有助于保持身体健康。
3 可以选择一些低热量的食物代替高热量的食物，如用水果代替甜点，用蔬菜代替淀粉类食物等。
这样可以减少摄入的热量，有助于控制体重。