减脂能吃的主食（减脂可以吃哪几种主食）

答: : 减脂可以吃主食。
: 减脂需要控制热量摄入，尽量选择低热量高纤维的主食。
比如糙米饭、全麦面包、红薯等，这些主食的热量比白米饭、白面包要低，可以起到减肥的作用。
: 除了要控制主食的热量摄入外，还需要搭配饮食保证营养均衡，摄入足量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
同时也需要通过适量的运动来增加热量消耗和促进新陈代谢，这样才能达到更好的减脂效果。