早晨喝蛋清有什么好处（早上用开水冲蛋清喝有什么好处）

喝蛋清有好处。
因为蛋清中富含优质蛋白质，人体摄入蛋白质可以维持肌肉健康，促进骨骼生长，增强免疫力等。
同时，蛋白质摄入还可以提高早餐饱腹感，避免过量进食和减少摄入热量。
在早上喝蛋清还可以促进胃肠蠕动，有利于消化吸收。
但是要注意的是，不要过量摄入蛋白质，以及蛋白质来源要选择健康可靠的食材。