长跑腾空时间长好还是短好（长跑腾空时间过长重心向上怎么办）

还是腾空时间长好。长跑不需要很快的频率。也不需要爆发力。主要是耐力加肺活量。采用均匀的比较大的步幅有一点腾空的时间。跑起来感觉到轻松愉快。